Erkennst du dich wieder?
Du regelst Dinge.
Du ziehst durch.
Du bist verlässlich.
Und trotzdem:
Du analysierst Gespräche noch Stunden später.
Du zerdenkst Entscheidungen, obwohl du sie längst getroffen hast.
Du liest eine Nachricht und spürst sofort Spannung im Körper.
Du bist müde, aber innerlich noch nicht fertig.
Es ist keine Krise.
Du kommst klar.
Aber dein System läuft dauerhaft auf Alarm.
Vielleicht kennst du diesen Satz in dir:
„Ich muss das im Griff haben.“
„Ich darf keinen Fehler machen.“
„Ich sollte souveräner sein.“
Nach außen wirkst du stabil.
Innen arbeitest du permanent.
Und genau das kostet Energie.
Das muss nicht so bleiben.
Trau dich - dein Leben wartet auf dich!
Stell dir vor du wirst ...
Du reagierst und musst dich danach nicht innerlich zerlegen.
Du triffst eine Entscheidung und bleibst ruhig.
Ein Feedback kommt und du prüfst es sachlich,
ohne dich selbst infrage zu stellen.
Du bist nicht mehr abhängig von der Meinung anderer.
Ein Tag endet und dein Körper fährt wirklich runter.
Nicht perfekt.
Aber stabil.
Mehr innere Ruhe.
Mehr Selbstbestimmung.
Weniger Daueranspannung.
Gedankenkreisen ist kein Denkfehler.
Es ist ein Sicherheitsmechanismus.
Dein System versucht, dich vor Fehlern, Ablehnung oder Kontrollverlust zu schützen.
Nur oft auf eine Weise, die dich erschöpft.
Genau hier setzt dieser 0-€-Selbsttest an.
Er zeigt dir:
- welcher innere Antreiber bei dir wirkt
- welches Bedürfnis dahintersteckt
- warum dein Kopf nicht loslässt
- und was dein erster konkreter Ausstiegsschritt ist
Nicht zur Selbstoptimierung.
Sondern zur Selbstklärung.
So ist das Quiz aufgebaut:
1. Kurzer Online-Selbsttest (ca. 3 Minuten)
Klare, alltagsnahe Fragen. Keine Theorie.
2. Persönliches Ergebnis per E-Mail
Du erfährst deinen inneren Mechanismus – verständlich erklärt.
3. Sofort-Übung
Eine konkrete Intervention, die du direkt im Alltag anwenden kannst.
4. Klare nächste Empfehlung
Falls du merkst: „Ich will dieses Muster wirklich verändern.“
Kein Druck.
Du entscheidest selbst, wie weit du gehst.
Deine Vorteile nach dem Quiz:
- Du erkennst deine typische Gedankenschleife schneller
- Du verstehst, welches Bedürfnis dich innerlich antreibt
- Du weißt, was dein erster Gegen-Schritt ist
- Du fühlst du mehr Orientierung statt innerer Unruhe
Du bekommst kein neues Problem.
Du bekommst Klarheit.
Und Klarheit reduziert Spannung.
Der Selbsttest ist kostenfrei.
Warum?
Weil mentale Daueranspannung sich schleichend entwickelt.
Und frühe Klarheit oft verhindert, dass es später wirklich kippt.
Deine Investition:
3 Minuten Ehrlichkeit.
Kein Kaufzwang.
Kein verstecktes Angebot.
Du kannst dich jederzeit wieder abmelden.
Gedankenkreisen ist kein Denkfehler.
Was meine Klienten sagen:
Viele meiner Klient:innen kommen erst, wenn die Anspannung längst spürbar eskaliert ist.
Eine Klientin schrieb:
„Ich weiß wieder, wie ich mit meinen Gedanken umgehen kann.“
Ein anderer sagte:
„Ich habe verstanden, warum ich immer alles im Griff haben musste.“
Der Unterschied:
Wir arbeiten nicht am Symptom.
Sondern am Mechanismus dahinter.
Dieses Quiz ist der erste Schritt dorthin.
Das sagen meine
Klienten über mich:
Susanne T., Bonn
"Ich hatte bereits mehrere Gespräche mit Anne-Marieke Smital und bin jedes Mal aufs Neue beeindruckt. Sie ist unglaublich einfühlsam, hört wirklich aufmerksam zu und schafft es, mit wenigen, gezielten Fragen ganz viel Klarheit in komplexe Themen zu bringen. Ich habe mich bei ihr von Anfang an sehr gut aufgehoben gefühlt: wertschätzend, präsent, professionell. Ihre ruhige Art und ihre Konzentration auf das Wesentliche haben mir enorm geholfen, meine eigenen Gedanken zu sortieren und gute nächste Schritte zu finden.
Ich kann sie aus tiefstem Herzen weiterempfehlen."
Mandy C.
"Obwohl ich erst ein paar Sitzungen bei Anne-Marieke hatte, merke ich jetzt schon, wie sehr sie mir hilft. Sie hat mir in kurzer Zeit gezeigt, Dinge klarer zu erkennen und motiviert mich, Situationen anders anzugehen. Sie gibt mir Raum und Zeit mir selbst die „richtigen“ Fragen zu stellen und auch verschiedene Ansichten wahrzunehmen - vorallem aber meine Ansicht zu erkennen und zu wahren.
Ihre ruhige, einfühlsame und empathische Art tut unglaublich gut. Sie strahlt so viel Ruhe aus, dass man automatisch runterkommt. Gleichzeitig ist sie sehr offen, sodass man Vertrauen aufbauen kann und auch unangenehme Themen ansprechen mag. Selbst wenn es manchmal schwer ist, die eigene Komfortzone zu verlassen, schafft sie es, dass man sich dabei trotzdem wohl und sicher fühlt.
Ich bin wirklich froh, sie an meiner Seite zu haben. 🫶🏼
In ihren Räumlichkeiten bietet sie unter anderem auch verschiedene Workshops und ähnliches an. Ein Blick auf ihren Instagram Account lohnt sich auf alle Fälle. 🙃"
Katharina S., Langenselbold
"Danke liebe Anne-Marieke für die ersten beiden intensive Gespräche bei dir in der Praxis. Ich hätte nicht gedacht, dass die Themen bei mir noch so tief sitzen, obwohl ich bereits eine Therapie gemacht habe.
Dein Ansatz und auch deine Art sind einfach unbeschreiblich gut. Nach jeder Sitzung wird der Ballast immer ein Stück weniger.
Die Beratung bei dir ist nicht vergleichbar mit einer Therapie welche von Krankenkassen übernommen wird und ich würde mich immer wieder für diesen Weg bei dir entscheiden.
Ich danke dir von Herzen jetzt schon für deine Hilfe und das du mich auf meinem Weg begleitest. 🙂"
Oliwia B.
"Ich war am schlimmsten Punkt meines Lebens angekommen, wusste gar nicht was ich mit mir selber angefangen soll und wie ich überhaupt mit meinen Gedanken umgehen kann. Anne hat mir so sehr geholfen, ich kann wieder glücklich sein, kann normal schlafen und weiß wie ich mit meinen Gedanken umzugehen habe. Sie ist eine sehr liebevolle und einfühlsame Person und man spürt, dass sie einem wirklich helfen möchte, dass sie es auch von Herzen meint. Man fühlt sich einfach sehr wohl bei ihr. Sie hat wieder das Gute aus mir rausgeholt, dafür bin ich ihr sehr dankbar. Es hat mich sehr gefreut, dass ich die Therapie bei Dir machen durfte! Sehr empfehlenswert
!"
Matthias S., Bremen
"Die Sitzungen finden in einer sehr angenehmer Atmosphäre statt. Selbst wenn man während der Sitzung emotional etwas aufgewühlt sein sollte, so kommt man doch stets mit einem guten Gefühl, mit der Motivation und auch dem Glauben, die angestrebte Veränderung auch schaffen zu können aus der Sitzung.""
Anja R.
"Hallo,
ich war schon lange auf der Suche nach jemandem, der mit mir gemeinsam alte Muster durchbricht und mir Wege zeigt ein gestärktes "ich" zu sein. Mit Anne-Marieke war und bin ich noch immer am der richtigen Adresse. Anne-Marieke ist eine aufmerksame, empathische und aufrichtige Frau, sie zeigt Mitgefühl und gibt mir die passenden Werkzeuge mit um MEINEN Weg zu gehen und mental gestärkt zu sein. Es ist nie zu spät um anzufangen seinen Weg zu gehen und altes hinter sich zu lassen.
Danke Anne-Marieke, dass du mich begleitest, stärkst und mir zeigst, wie es anders geht 🫶🏼"
Warum ich
Ich begleite seit Jahren Menschen,
die nach außen funktionieren
und innerlich unter Druck stehen.
Psychologisch fundiert.
Klar.
Ohne Drama.
Ich arbeite nicht an der Oberfläche.
Sondern dort, wo Muster entstehen.
Dieses Quiz basiert auf genau dieser Arbeit.
Mach den Check...
Wenn du merkst, dass dein Kopf selten wirklich still ist
mach jetzt den Check.
Nicht, weil du schwach bist.
Sondern weil du innerlich stabil bleiben willst.
Ja, ich will raus aus dem Gedankenkreisen.
(Dauert ca. 3 Minuten – Ergebnis per E-Mail)
FAQ
„So schlimm ist es doch nicht.“
Vielleicht nicht. Noch nicht. Genau dafür ist es ein Früher Check.
„Ich sollte das alleine lösen können.“
Vielleicht. Aber warum unnötig Energie verlieren?
„Ist das anonym?“
Ja. Du erhältst dein Ergebnis per E-Mail. Keine öffentliche Auswertung.
„Muss ich danach etwas buchen?“
Nein. Du entscheidest selbst, ob du tiefer gehen möchtest.
„Funktioniert so ein Test wirklich?“
Er ersetzt keine Begleitung.
Aber er schafft Klarheit über dein aktuelles Muster und Klarheit verändert Verhalten.
